Ficando Magrinhaaa =)

LilySlim Weight loss tickers

sábado, 30 de julho de 2011

Que correria

Bom noite ou bom dia sei lá... so sei que hj meu dia foi corrido e olha a hora que consegui vir postar algo :/

Mas o importante é que estou aqui, firme e forte, hj meu pai chegou de viagem e como não sabiamos que horas ele iria chegar fiquei de plantão, acabou que fui almoçar ja era 17:30 da tarde com a maior fome pq não consegui respeitar os horarios de me alimentar certo hoje, e ele ainda trouxe queijo la do norte hummmm tava uma delicia :) comi uns 2 pedacinhos ainda, me controlei ate que bastante, depois de 4 horas comi umas bolachinhas com cha de gengibre e to aqui tentando não comer mais nada...
Amanha ou domingo vou pra casa do meu namorado preciso me controlar lá por que a mae dele cozinha muito bem... e ja estou fazendo minha malinha pra segunda-feira afinal inicio na academia mas não posso deixar a dieta de lado so por isso né, então ja to levando uma marmitinha com umas barrinhas de cereal e club social integral, as frutas eu arrumo por lá amanha :).

Bom meninas tenham um otimo domingo e segunda dia 1º inicio o desafio de Agosto a todo vapor :)

Bjosss ***

sexta-feira, 29 de julho de 2011

Oiii

Bom dia Genteeeee


Tão animada hoje, ontem fui na academia fazer meu exame medico, começo segunda feira ja :) meu instrutor falou que eu perdi muito kilo pra 1 mes e preciso ganhar mais massa muscular, gostei dele e da balança dele também, adivinhem quanto deu meu peso nela? 60.2 k, ou seja eu perdi mais um pouquinho e olha que a tarde eu comi um pedação de bolo, pq era festinha dos aniversariantes la na empresa... Enfim começo segunda uma nova vida quero não so manter a forma mas me sentir disposta todos os dias se possivel. Espero manter essa empolgação sempre :D

Minha Alimentação 28/07/11

Café da mahã: 2 torradas com requeijão light+1 copo de iorgute light
lanche da manha: 1 laranja
Almoço: alface+tomate+chuchu+cenoura+pepino+1colher de arroz+1 colher de polenta+meia salsinha e um pedacinho de frango frito+salada de trigo pra kibe.
lanche da tarde: (Festinha na empresa então) 1 lanche pequeno de carne louca+1 pedaço medio do bolo de abacaxi com coco. Mais tarde meio pacote de bolacha club social integral.
Jantar: 1 beringela recheada com carne moida+ salada de alface,tomate e pepino.
Ceia: 1 copa de achocolatado ligt+ 2 fatias finas de queijo fresco.

Resultado: Consegui me controlar na festinha isso foi otimo :), acho q estou chegando onde eu quero finalmente

quarta-feira, 27 de julho de 2011

Minha META hoje é...

Bom dia =)

     Estou empolgada hoje, pois ontem dei um belo deslize, mas consegui manter meu peso, vou contar a vcs.  Meu namorado tinha um vale brinde do Mc sabe aquele BIG Tasty, então na compra de um ele ganhava outro e como ja ia vencer na sexta ele ficou insistindo pra irmos, então resolvi ir ontem no almoço, afinal se vamos exagerar melhor que seja a tarde pq a noite a coisa fica bem pior =(. Mas ainda consegui dar uma aliviada deixei os 2 Big Tasty pra ele e pedi um hamburg da frango com salada e maionese. Ah acabei dando uma exagerada no Katchup com batata frita, quando terminei minha barriga tava estufada super pesada, não tive fome o resto da tarde, mas imaginei se eu não comer nadinha depois vou ter muiiita fome, então continuei comendo de 3 em 3 horas e a noite tomei so uma sopinha bem leve feita de espinafre e legumes cozidos e nada mais. E hoje de manha me pesei e ainda estava com 61 kg nossa que alivio =).
   Mas hoje vou tomar muito cuidado com tudo o que comer não posso ganhar peso pois estou no fim do meu 1° mes e queroo ter perdido 4 kilos, na verdade eu ja perdi mas preciso mante-los né.

|Obrigado Val pela força pode ter certeza que todas juntas conseguiremos ir looonge.

terça-feira, 26 de julho de 2011

Parabens a mim eu conseguiii =)

Bom diaaaa

Hoje acordei muito bem, dormi tranquilamente levantei mais tarde um pouco e fui tomar banho depois me pesar e adivinhem só =) estou com 61kg rsrsrsrsr ou seja a minha queda no fim de semana não me atrapalhou a perder mais 1 kilinho, to muiiito satisfeita.
Agora vamos ver o que eu comi ontem: 25/07/11

Cafe da manha: pão de sal sem miolo+cream creese light+1 fatia de peito de peru+café com leite desnatado
lanche da manha: 1 maçã
Almoço: 1 colher de arroz+salada de alface e acelga+tomate+chuchu+beterraba+abobrinha+2 pedaços de carne cozida
Lanche da tarde: 1 fatia de pão integral+2 fatias de queijo+1 copo de chá+1 chamito (mais tarde 1/2 barra de cereal
Jantar: 1 prato cheio de alface+tomate+pepino temperados apenas com limão azeite e ajinomoto.
Ceia da noite: 1 danoninho

Resultado: Gostei, acho que consegui moderar em tudo e minha pesagem de hj mostrou que estou indo no caminho certo =)

Dicas: Como ja sabemos o sal da retenção de liquido o que pra gente não ajuda muito, mas eu não aguento comer salada sem temporo, então estou substituindo por Ajinomoto, sabe aquele tempero igual o sal mas so pra salada e acho que esta dando certo pq ele tem um gostinho bom e nem preciso colocar tanto pra dar sabor. =)

segunda-feira, 25 de julho de 2011

Boa Tardeee

Oi, nossa esse fim de semana foi duro....
Meu namorado passou em casa e minha mae fez varias delicias de comer tive que me segurar muiiito pra não exagerar demais, no sabado eu quebrei a dieta acabei comendo salgadinho de povilho e jantei pão de leite no domingo mas acho que so ganhei algumas graminhas... Não foi tão grande o prejuizo assim, o problema maior esta sendo a fome que estou sentindo hj =( ta complicado aguentar. mas vou ficar firme comi bem pouquinho no almoço e vou lanchar tudo certinho agora de tarde não vou fugir mas disso ...
Pessoal gostaria que me deixassem mensagem sabe a troca de experiencia e o incentivo de vcs é muito importante =) fico no aguardo...

sexta-feira, 22 de julho de 2011

Diaria de Alimentação

Bom diaaa

Hoje comecei bem o dia, acordei com o estomago mega vazio e sem nenhum peso na conciencia, afinal ontem comi muito bem e na quantidade certinha

Café da Manha: iogurte com granola+1banana
Lanche da Manha: 1/2 mamão picado
Almoço: Alface+Tomate+Pepino+Chuchu+salada de trigo para kibe+ carne cozida+1colher de arroz+1colher de feijão (isso tudo deu só 250gramas) ainda tomei um picolé de abacaxi com Hortelá 0% de gordura da Nestle, uma delicia e só tem 64 Kcal. =)
Lanche da Tarde: 1 copo de 150ml de café+5 biscoito de cream creaker (mais tarde) 1 barrinha de cereal
Jantar: Sufle de legumes ( feito so com 1 ovo) Fica supoer levinho e rende bastante+ salada de espinafre e tomate.

Resultado: Consegui controlar meu desejo de comer muito, o que eu acho que foi um otimo resultado afinal controlar nossa cabeça gulosa é sempre o mais dificil, vamos repetir a dose hoje =)

quinta-feira, 21 de julho de 2011

Lanchinhos

Achei isso bem interessante por que tem dias que seguir a dieta é mega dificil e fugir dela 100% também não pode né, então quando bater aquela vontade de doce ou de uma besteirinha veja algumas dicas que não vão te matar de uma vez pois todas tem no maximo 110 calorias, que pra um lanchinho ta bom demais. =)







Diario de alimentação

Como prometi
dia 20/07/11

Café da manha: cha-verde batido com morango e salsa+1fatia de pão integral+2fatias de queio
lanche da manha: 1 maçã
Almoço: salada de alface+pepino+tomate+chuchu+1bolinho de carne de soja+1colher de arroz
lanche da tarde: um pote de iorgute desnatado com 2 colher de sopa de granola.
mais tarde tem eu comi um pouco de sorvete com calda de chocolate acho que ums 3 colheres de sopa.
Jantar: Sopa diurética ( é uma receita da minha dieta)
Ceia da janta: 1 maça+1fatia de queijo branco

Resultado do dia: Poderia não ter tomado tanto sorvete mas não consegui resistir =(

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Dia Especial =)

   Ontem a noite foi a formatura do meu amor, Tava tudo tão lindo e ele tava mega nervoso imaginem né... Mas deu tudo certo consegui sair mais cedo do meu trabalho e chegar la antes de começar, fiquei muito orgulhosa de ve-lo de "Beka" e todo animado com o diploma na mão parecia uma criança quando vê doce, muitos anos de sacrificio e luta agora ele teve o seu trofeu em mãos com muita honra. Parabens amoorr
Depois da cerimonia fomos comemorar e jantar fora, aí que veio o grande problema, não queria comer muito mas no restaurante não tinha nada muito leve, demorei uns 20 min pra achar algo que não tivesse arroz, feijão e carne, no fim peguei um frando grelhado, salada, legumes e purê de batata que ainda passei metade pro prato da minha mae... Minha unica tentação que não consegui resistir foi o chocolate que compramos depois esse aí eu exagerei um pouco comi metade da barra =), mas tudo bem hoje vou me segurar um pouco mais afinal que resiste a uma barra de chocolate rsrsrsrsrsr.

Todo inicio é dificil

Bom iniciar é sempre dificil, e foi extremamente dificil pra mim por que digamos eu sou viciada em comida é o que eu mais faço na vida pois sempre acompanho minha mãe as vezes eu chego a comer mais que meu proprio namorado, mas nada como força de vontade pra mudar alguns "habitos" e é extamente isso que eu mais tenho.
Comecei uma dieta que achei na internet mas achei muito adequada ao meu dia e me permite ter um dia livre da semana pra comer o que quiser, como o meu objetivo principal não é emagrecer então estou me dando bem com ela afinal ja estou na 3º semana da "dieta" e não perdi nadinha rsrsrs, mas percebo que ja dei uma desinchada o que é muito bom por que minha barriga realmente estava me incomodando. Mas afinal por que não estou emagrecendo? talvez não esteja fazendo a dieta certa, mas não me importo o meu objetivo não é so emagrecer e sim manter minha saude e aprender a comer direito, e isso estou conseguindo, hoje mesmo consegui comer so 1/2 banana e ja estava satisfeita, meu almoço esta dando so 350 gramas e isso ta sendo otimo pro meu bolso também =). Vou fazer um diario de tudo o que eu como durante o dia e postar aqui pra vocês verem não é muiito mas é o suficiente pra manter o corpo e a mente sem sentir aquela sensação de gula quando termino.