Seca barriga seca barriga...

Olá meninas, como estão??
Ontem fui pra academia e fiz uma super serie de abdominais e aula de jumper, muiiito bom terminei acabada, mas o resultado é otimo, hj de manha ja pude perceber uma leve diminuida na minha barriguinha cheia de gordura... :D
Hoje não tem aula mas vou pra fazer musculação e dar uma enrijecida nos braços tambem. Essa semana comecei com o pé direito no desafio de agosto, ontem eu bebi 3 litros de agua que nem percebi, tomei chá verde e meu desafio semanal optei por "Não comer absolutamente nada de chocolate". Isso vai ser muiito dificil viu, ontem entrei na loja pra comprar uma coisinha e quando me deparei estava com uma barra de chocolate amargo na mão, fui pra fila do caixa ai comecei a pensar no desafio semanal de agosto e larguei a barra la mesmo, foi aí que percebi eu evito comer, mas não deixo 100%, por que sempre acabo comendo algo que tenha um gostinho de chocolate ex:(capuccino com nutela, sorvete com calda/pedaços de chocolate, barra de cereal com chocolate), mas essa semana vou me segurar e não vou comer nadinha que tenha chocolate na composição (com excessão do meu achocolate  light que eu tomo com leite desnatado no cafe da manha, mas ele não chega a ser nem uma colher de sopa), pq eu gosto mais do sabor do leite mesmo, vai ser dificil eu sei... mas o resultado compensará com certeza. Ontem a minha alimentação foi boa, me segurei bastante ja que exagerei no carboidrato no final de semana.

Dieta  08/08/11

Cafe da manha: 1 fatia de pão integral+ pate de peru+leite com chocolate light
lanche da manhã: 1/2 mamão picado/ cha verde
almoço: 1 colher de feijão+ 2 pedaços de carne cozida+alface+pepino+abobrinha+chuchu+tomate
lanche 1 : 1 iorgute+4 bolachas cream creak integral
lanche 2: 1barrinha só de cereal
lanche 3: 1 maçã
Janta: 1 pratão de escarola com alface+pepino+couve flor+1 coxa de frango
ceia: 1 danoninho/ cha verde

Resultado: Acho que fui bem, não fiquei estufada e nem passei fome, a noite depois da academia da vontade de devorar tudo mas to aprendendo a me controlar :)

Bjoss meninas  saiba que eu adoro dividir isso com vcs e também saber como vcs estão, não fico mais sem isso aqui jamais :D