Bom dia meu amores...
Como vão vcs hein, esperam que estejam otimas, to com pressa hj, mas prometo que no decorrer do dia vou passar no cantinho de todas tá.
Hoje tem trabalho pra entregar no curso e apresentação ou seja estou com o coração a mil....
Minha Ra esta indo bem e adivinhemm... Consegui ir a academia ontem e hj e quero ir até sexta feira seguido ai ai que Deus me ajude =). Ah tb estou procurando apto pra mim e meu Love e achamos um que nos interessou muito espero que de certo pois estamos tão animado em ja comprarmos nosso cantinho... Seria tão bomm.
Vou indo meninas mas vou entrando no decorrer do dia ok.
Bjossss lindass
Ficando Magrinhaaa =)
quarta-feira, 21 de setembro de 2011
sexta-feira, 16 de setembro de 2011
Fim de semana chegandooo
Bom dia Meninas
Hj sexta feira fim de semana chegando otimo hein, mas esse fim de semana vai ser corrido pra mim... E nada light pelo visto.
Amanha uma amiga da epoca da escola vai lá em casa, faz uns 5 anos que não nos viamos e ja combinamos de fazer um belo bolo mousse de chocolate hummm quero so ver eu me controlar dessa vez :). Ah hj a noite tem festinha de criança pra mim ir, mas la eu consigo me comportar direitinho. :) e bom depois de festas e doces vamos trabalhar né, tenho que fazer trabalho do curso ou seja provavelmente sabado vou dormir bem tarde... Mas vamos lá ne quero meu cantinho e pra isso preciso ganhar um pouco melhor pois imovel não ta nada barato.
Bom ontem a noite jaquei um pouco comi pizza, mas achei uma de Peito de Peru com chedder e tava uma delicia :) e comi do 2 pedaços nem deu pra ficar com o estomago estufado como acontecia antes, eu tenho percebido que ando comendo muito bem ultimamente e nada de comer até estourar, mas sempre fico satisfeita o que é otimo :)
E vcs meninas o que vão fazer no fim de semana.???
Vamos lá curiar
Bjosss
Hj sexta feira fim de semana chegando otimo hein, mas esse fim de semana vai ser corrido pra mim... E nada light pelo visto.
Amanha uma amiga da epoca da escola vai lá em casa, faz uns 5 anos que não nos viamos e ja combinamos de fazer um belo bolo mousse de chocolate hummm quero so ver eu me controlar dessa vez :). Ah hj a noite tem festinha de criança pra mim ir, mas la eu consigo me comportar direitinho. :) e bom depois de festas e doces vamos trabalhar né, tenho que fazer trabalho do curso ou seja provavelmente sabado vou dormir bem tarde... Mas vamos lá ne quero meu cantinho e pra isso preciso ganhar um pouco melhor pois imovel não ta nada barato.
Bom ontem a noite jaquei um pouco comi pizza, mas achei uma de Peito de Peru com chedder e tava uma delicia :) e comi do 2 pedaços nem deu pra ficar com o estomago estufado como acontecia antes, eu tenho percebido que ando comendo muito bem ultimamente e nada de comer até estourar, mas sempre fico satisfeita o que é otimo :)
E vcs meninas o que vão fazer no fim de semana.???
Vamos lá curiar
Bjosss
quinta-feira, 15 de setembro de 2011
Preciosasss
Bom diaaa
Como é bom estar por aquii, hj to bem mais tranquila tenho bastante tempo pra vcs :).
Gostaria de agradecer pela paciencia de vcs de me visitarem e me ouvirem todos os dias e até mesmo de me apoirem sempre. Obrigada por tudo mesmo vcs são Preciosas pra mim.
Bom hj não fui pra academia denovo, ta dificil essa semana com tanta coisa na cabeça eu durmo pensando e acordo também :/ de certa forma não descanço. Mas preciso deixar de corpo mole semana que vem tenho que pegar firme e ir pelo menos os 3 dias na semana. Mas minha RA esta indo bem, áté chocolate faz um tempo que eu não como, os doces estão bem longe de mim, ontem comi um lanche a noite quando sai do trabalho mas era levinho e com peito de peru ainda, ando fazendo da minha RA realmente o meu dia dia o que to achando otimo, não me acabo mais de tanto comer, hj eu como so pela necessidade normal do corpo e não mais pela Gula da mente. :) Acho que cheguei ao meu objetivo, agora so falta perder esse 2 kilos que insistem em ficar..kkkk
Bom vou colocar minha Ra de ontem ja que não tirei fotos
Cafe da manha: banana com aveia e granola
lanche: 1 yakult
almoço: salada alface+beterraba+chuchu+carne cozida+feijão preto
lanche tarde: Pcote club social+ cafe
Lanche 2: Lanche pequeno de pão de sirio com peito de peru, mussarela alface e tomate
Lanche 3: 1 maça
Jantar: Sopa de legumes
Humm lembrando que quando faço 3 lanches é pq fui pra aula a noite, então so chego em casa depois das 23:30.
Agora vou indo pra visitar vcs
Bjosss
Tenha um otimo dia
Como é bom estar por aquii, hj to bem mais tranquila tenho bastante tempo pra vcs :).
Gostaria de agradecer pela paciencia de vcs de me visitarem e me ouvirem todos os dias e até mesmo de me apoirem sempre. Obrigada por tudo mesmo vcs são Preciosas pra mim.
Bom hj não fui pra academia denovo, ta dificil essa semana com tanta coisa na cabeça eu durmo pensando e acordo também :/ de certa forma não descanço. Mas preciso deixar de corpo mole semana que vem tenho que pegar firme e ir pelo menos os 3 dias na semana. Mas minha RA esta indo bem, áté chocolate faz um tempo que eu não como, os doces estão bem longe de mim, ontem comi um lanche a noite quando sai do trabalho mas era levinho e com peito de peru ainda, ando fazendo da minha RA realmente o meu dia dia o que to achando otimo, não me acabo mais de tanto comer, hj eu como so pela necessidade normal do corpo e não mais pela Gula da mente. :) Acho que cheguei ao meu objetivo, agora so falta perder esse 2 kilos que insistem em ficar..kkkk
Bom vou colocar minha Ra de ontem ja que não tirei fotos
Cafe da manha: banana com aveia e granola
lanche: 1 yakult
almoço: salada alface+beterraba+chuchu+carne cozida+feijão preto
lanche tarde: Pcote club social+ cafe
Lanche 2: Lanche pequeno de pão de sirio com peito de peru, mussarela alface e tomate
Lanche 3: 1 maça
Jantar: Sopa de legumes
Humm lembrando que quando faço 3 lanches é pq fui pra aula a noite, então so chego em casa depois das 23:30.
Agora vou indo pra visitar vcs
Bjosss
Tenha um otimo dia
quarta-feira, 14 de setembro de 2011
Oiss :)
Olá meninas com estão...
O frio resolveu dar as caras denovo por aqui, por isso hj to numa preguiçaaa
Nem fui pra academia, mas minha RA esta indo bem consegui voltar ao que estava antes. Preciso voltar a fotografar pra vcs verem, mas ando com a cabeça a mil e nunca lembro.
Hj o dia ta tranquilo por aqui, mas tava fazendo umas coisinhas pro meu futuro :), eu e meu namorado estamos vendo como vamos comprar nossa casa, e olha que casa ta caro hein, mas eu quero comprar uma no maximo daqui 2 anos, Estamos com planos pra casar e claro a casa é o essencial... Espero que de tudo certo pois fiquei muito animada em ter nosso cantinho.
Bom vou visitar vcs agora, e ver as novidadesss
Bjossss lindass
O frio resolveu dar as caras denovo por aqui, por isso hj to numa preguiçaaa
Nem fui pra academia, mas minha RA esta indo bem consegui voltar ao que estava antes. Preciso voltar a fotografar pra vcs verem, mas ando com a cabeça a mil e nunca lembro.
Hj o dia ta tranquilo por aqui, mas tava fazendo umas coisinhas pro meu futuro :), eu e meu namorado estamos vendo como vamos comprar nossa casa, e olha que casa ta caro hein, mas eu quero comprar uma no maximo daqui 2 anos, Estamos com planos pra casar e claro a casa é o essencial... Espero que de tudo certo pois fiquei muito animada em ter nosso cantinho.
Bom vou visitar vcs agora, e ver as novidadesss
Bjossss lindass
segunda-feira, 12 de setembro de 2011
Saudadesss
Bom dia meninasss
Nossa que saudade que eu to de vcs, me desculpa pela minha ausencia, é que ficou complicado aqui no serviço tava tumultuada de serviço, e fora isso to tendo alguns trabalhos no curso que ta consumindo meus fins de semana... e a academia na semana passada nem consegui ir também de tão cansada :(, mas preciso deixar de moleza esses dias me descuidei um pouco na RA e acabei engordando 1 kilo. to desesperada mas vamos em frente preciso eliminar isso logo. Gente é horrivel ficar sem falar com vcs ler suas historias e ver o que cada uma ta passando isso é tão inspirador pra mim e faz uma falta, não ter com quem falar sobre a RA pedir conselhos e tal, nosso é muito ruim mesmo...Nunca mais vou ficar longe assim, não me fz nada bem isso...
Bom hj vou ver se consigo colocar todas as visitas em dia, quero saber como todas estão pelo o que passaram, nem que eu fique o dia todo lendo kkkk mas vou ler pode ter certeza. Vou começar então
Bjosss meninas
Tenham uma otima Segunda- feira
Nossa que saudade que eu to de vcs, me desculpa pela minha ausencia, é que ficou complicado aqui no serviço tava tumultuada de serviço, e fora isso to tendo alguns trabalhos no curso que ta consumindo meus fins de semana... e a academia na semana passada nem consegui ir também de tão cansada :(, mas preciso deixar de moleza esses dias me descuidei um pouco na RA e acabei engordando 1 kilo. to desesperada mas vamos em frente preciso eliminar isso logo. Gente é horrivel ficar sem falar com vcs ler suas historias e ver o que cada uma ta passando isso é tão inspirador pra mim e faz uma falta, não ter com quem falar sobre a RA pedir conselhos e tal, nosso é muito ruim mesmo...Nunca mais vou ficar longe assim, não me fz nada bem isso...
Bom hj vou ver se consigo colocar todas as visitas em dia, quero saber como todas estão pelo o que passaram, nem que eu fique o dia todo lendo kkkk mas vou ler pode ter certeza. Vou começar então
Bjosss meninas
Tenham uma otima Segunda- feira
segunda-feira, 5 de setembro de 2011
Bomm diaa Soooll
Bom dia Meninas...
Que lindo dia hj hein, dia de recomeçar mas também dia de aproveitar as delicias da dietaa...
Meu fim de semana não foi muito light como queria, fui pra casa da minha sogra então cai na tentação do delicioso arroz com feijão caseiro e carne de panela com batata hummmm tava muiiito bom, fazia tempo que não comia nada parecido =)
Mas no domingo comi pão com manteiga quentinho outra coisa que fazia muito tempo que não experimentava, então não fiquei com remorço algum, ja que agora vou estar firme na academia... O almoço foi tranquilo peixe, so um pouco de arroz com feijão de corda e muiiiiita salada, por isso acho que o estrago não foi tão grande assim.
Mas essa semana temos um feriado preciso me cuidar um pouco, pra não cair nesta mesma tentação novamente, Afinal o verão esta aí..........................
E vcs como estão flores? Como passaram de FDS? E agora estamos no novo desafio, Vamos lá pq o sol esta só começando.
Vou visitar vcs agora pq hj o dia aqui promete ser bem corrido..
Bjosssss Lindonas.
Que lindo dia hj hein, dia de recomeçar mas também dia de aproveitar as delicias da dietaa...
Meu fim de semana não foi muito light como queria, fui pra casa da minha sogra então cai na tentação do delicioso arroz com feijão caseiro e carne de panela com batata hummmm tava muiiito bom, fazia tempo que não comia nada parecido =)
Mas no domingo comi pão com manteiga quentinho outra coisa que fazia muito tempo que não experimentava, então não fiquei com remorço algum, ja que agora vou estar firme na academia... O almoço foi tranquilo peixe, so um pouco de arroz com feijão de corda e muiiiiita salada, por isso acho que o estrago não foi tão grande assim.
Mas essa semana temos um feriado preciso me cuidar um pouco, pra não cair nesta mesma tentação novamente, Afinal o verão esta aí..........................
E vcs como estão flores? Como passaram de FDS? E agora estamos no novo desafio, Vamos lá pq o sol esta só começando.
Vou visitar vcs agora pq hj o dia aqui promete ser bem corrido..
Bjosssss Lindonas.
sexta-feira, 2 de setembro de 2011
Passei pra dar OII =)
Boa Tarde meninas
Hj ta complicado aqui no trabalho, por isso não entrei cedo, mas vou entrando durante o dia no cantinho de vcs ta, minha Ra ta indo bem ontem comi umas besterinhas mas tudo dosado, hj não vou postar fotos pq to meia correndo. Mas queria desejar um otimo fim de semana a todas. Muitas comidinhas light pra vcs..
Bjossss
Hj ta complicado aqui no trabalho, por isso não entrei cedo, mas vou entrando durante o dia no cantinho de vcs ta, minha Ra ta indo bem ontem comi umas besterinhas mas tudo dosado, hj não vou postar fotos pq to meia correndo. Mas queria desejar um otimo fim de semana a todas. Muitas comidinhas light pra vcs..
Bjossss
quinta-feira, 1 de setembro de 2011
comFORÇA com GARRA com DETERMINAÇÂO....
Bom dia Meninas...
Como esta com a RA de vcs??? Heinnn, bom eu estou meui feliz essa semana a minha ta indo tão bem e ainda aliada com a AF que ta uma Maravilhaaa.
Bom hj foi dificil levantar mas com diz o titulo com FORÇA, GARRA e DETERMINAÇÂO, muita DETERMINAÇÂO, eu levantei, ontem fui pro curso cheguei era 23:40 ate jantar tomar banho e arrumar minhas coisas meu Deus tava morta caindo aos pedaços... Aí hj quando meu pai me chamou as 4:30 da madruga foi dificil heinn, mas aos pouquinhos fui levantando. Deixa eu explicar pra vcs pq acordo tão cedo, minha academia abre as 6:00 mas fica perto do meu serviço e eu moro longe de 1 a 1:30 de transporte publico, por isso eu vou com meu pai de carro até o metro so que ele tem que sair as 5:15, então é por isso ele me deixa no metro aí é so mais 10 min e ja estou na academia. Mas ai fico lá até as 8:00 e vou rapidinho pro meu serviço.
Minha Ra ontem foi controlada, sem deslizes grandes, ah ganhei 3 bombons ontem, mas so comi 1 e dei os outros 2 pra não correr o risco de cair em tentação né =).
Ah eu não to colocando fotos das frutas que eu como, pq sempre esqueço de tirar, mas eu sempre como no minimo 2 frutas por dia viu meninas, alias eu adoro frutass esse problema eu não tenho.
vamos as fotinhos
Olhem ele aí, quem lebra do biju que meu pai fez? eu fui comer a outra metade no outro dia =)
Almoço (Feijoada, mas foi so um pouquinhooo =)
Lanche (Foi mamão com granola aí depois comi só um desse )
Como fui pro curso tinha que comer antes aí achei esse lanche aí pra comprar, até que achei ele meio leve, o pão é estilo sirio e tem bastante salada.
Minha Janta foi isso o resto da sopa do dia anterior, pq tava tão cansada que não tinha coragem de ir cortar mais legumes e verdura pra fazer salada.
Bom meninas por hj é só, agora vou ver como vcs andam...
Bjossss lindonass
Como esta com a RA de vcs??? Heinnn, bom eu estou meui feliz essa semana a minha ta indo tão bem e ainda aliada com a AF que ta uma Maravilhaaa.
Bom hj foi dificil levantar mas com diz o titulo com FORÇA, GARRA e DETERMINAÇÂO, muita DETERMINAÇÂO, eu levantei, ontem fui pro curso cheguei era 23:40 ate jantar tomar banho e arrumar minhas coisas meu Deus tava morta caindo aos pedaços... Aí hj quando meu pai me chamou as 4:30 da madruga foi dificil heinn, mas aos pouquinhos fui levantando. Deixa eu explicar pra vcs pq acordo tão cedo, minha academia abre as 6:00 mas fica perto do meu serviço e eu moro longe de 1 a 1:30 de transporte publico, por isso eu vou com meu pai de carro até o metro so que ele tem que sair as 5:15, então é por isso ele me deixa no metro aí é so mais 10 min e ja estou na academia. Mas ai fico lá até as 8:00 e vou rapidinho pro meu serviço.
Minha Ra ontem foi controlada, sem deslizes grandes, ah ganhei 3 bombons ontem, mas so comi 1 e dei os outros 2 pra não correr o risco de cair em tentação né =).
Ah eu não to colocando fotos das frutas que eu como, pq sempre esqueço de tirar, mas eu sempre como no minimo 2 frutas por dia viu meninas, alias eu adoro frutass esse problema eu não tenho.
vamos as fotinhos
Bom meninas por hj é só, agora vou ver como vcs andam...
Bjossss lindonass
quarta-feira, 31 de agosto de 2011
To de volta a ativa
Boa tarde meninas,
Nossa o dia hj ta corrido por isso não consegui aparecer aqui cedo, mas to de volta e com tudo e digo isso pq to mesmo viu, bom sente que la vem historiaaaa .... =)
Ontem fui pra academia a noite e me senti meio estranha afinal fazia muito tempo que não ia, até o treinador pegou no meu pé me deu uma chamada.... Ai a ficha caiu ta na hora de deixar de corpo mole se não nunca vou sair do mesmo lugar, então fiz um treinamento meio leve ontem e fui pra casa, então decidi vou começar a fazer academia de manha antes de entrar no trabalho assim vou poder ir todo dia. Então la fui eu, hj eu sai da cama as 4:30H na maior chuva e fui, kkk vcs não tem ideia de como tava chovendo e meio frio até mas fui com tudo, Ah e minha gripe desde ontem quando começou a esfriar ela foi pro espaço, vai entender...
Mas então é muiiiito bom a academia de manha é tranquila, vazia e agora vou ficar com a noites livres quando não for pro curso. So espero ter força pra acordar tão cedo.
Bom ontem consegui fotografar os meus pratinhos, fora isso so comi 1 laranja e 1 maçã nos lanches.
Café da Manhã
Almoço
Lanche da Tarde ( mas calma a Ana Maria eu so comi 1 bolinho a outra foi meu amor que comeu)
Janta ( a foto la de cima é sopa de legumes e a de baixo é Metade de um Biju(tapioca) e Metade de um Gomo de Linguiça de Frango, so que minha mae fritou ela d+ =/.
Resultado: Não devia ter comido o Biju mas meu pai tinha acabado de fazer e tava com uma cara hummm, mas mesmo assim so comi metade e ainda com margarina Light, por isso acho que da pra perdoar vai... =), e de resto acho que fui bem tranquilo.
Bom meninas por hj é só, vou visitar vcs agora e colocar todas as visitas em dia.
Bjosss
Nossa o dia hj ta corrido por isso não consegui aparecer aqui cedo, mas to de volta e com tudo e digo isso pq to mesmo viu, bom sente que la vem historiaaaa .... =)
Ontem fui pra academia a noite e me senti meio estranha afinal fazia muito tempo que não ia, até o treinador pegou no meu pé me deu uma chamada.... Ai a ficha caiu ta na hora de deixar de corpo mole se não nunca vou sair do mesmo lugar, então fiz um treinamento meio leve ontem e fui pra casa, então decidi vou começar a fazer academia de manha antes de entrar no trabalho assim vou poder ir todo dia. Então la fui eu, hj eu sai da cama as 4:30H na maior chuva e fui, kkk vcs não tem ideia de como tava chovendo e meio frio até mas fui com tudo, Ah e minha gripe desde ontem quando começou a esfriar ela foi pro espaço, vai entender...
Mas então é muiiiito bom a academia de manha é tranquila, vazia e agora vou ficar com a noites livres quando não for pro curso. So espero ter força pra acordar tão cedo.
Bom ontem consegui fotografar os meus pratinhos, fora isso so comi 1 laranja e 1 maçã nos lanches.
Resultado: Não devia ter comido o Biju mas meu pai tinha acabado de fazer e tava com uma cara hummm, mas mesmo assim so comi metade e ainda com margarina Light, por isso acho que da pra perdoar vai... =), e de resto acho que fui bem tranquilo.
Bom meninas por hj é só, vou visitar vcs agora e colocar todas as visitas em dia.
Bjosss
terça-feira, 30 de agosto de 2011
Primavera :)
Bom dia meninas
Como podem notar a primavera esta chegando afinal o sol esta com tudo essa semana, e pelo visto ele veio pra ficar, so que esse tempo seco ta acabando comigo, a gripe não me deixa e eu nem posso tomar sorvete e me acabar com bebidas geladas ja que minha garganta esta inflamada =(, ninguem merece eu nunca fico doente no frio so no calor, parece ate praga... mas tudo bem vamos aguentando por aqui.
Hoje mesmo gripada quero ir pra academia, gastar um pouco de energia to muiito parada acho que estou sentindo falta de certa forma. Algumas curvas estão voltando, prefiro elas retinha e agora é contagem regressiva pra colocar o biquini e este ano quero colocar com gosto.
Bom minha Ra anda bem, ontem por causa da garganta que ficava coçando, tive que beliscar muito, mas procurei não exagerar comprei um chiclete triden de Eucalipto e ajudou bastante,
RA 29/08/2011
Cafe da Manha: Lanche de pão integral com maionese light+1copo de leite com chocolate light
lanche da manha: Melão
Almoço: Alface+acelga+couve+tomate+cenoura+vagem+carne assada+ picadinho de carne moida com batata cozida.
Lanche 14:30: 1 sopa individual bem quente por causa da garganta
lanche 15:30: 1 pcte de club social integral+ cha de cidreira
Lanche 22:00: 1 maçã
Jantar: Sopa de legumes+ suco de laranja com cenoura
Resultado: Como disse minha garganta ficava coçando por isso eu taco coisa quente nela pra aliviar a irritação, acho que não me prejudicou tanto pq essa sopa aí so tem 74kca, mas ela sozinha não mata a foma por isso tive que mastigar um pouco depois, mas comi pouco na janta acho que deu pra compensar.
Bom meninas apartir de hj vou tentar tirar fotos de tudo o que eu como, pois tem coisas que eu acabo esquecendo e acho que assim fica mais facil. Vamos ver se eu consigo. =)
Bjinhosss
Otima terça.
Como podem notar a primavera esta chegando afinal o sol esta com tudo essa semana, e pelo visto ele veio pra ficar, so que esse tempo seco ta acabando comigo, a gripe não me deixa e eu nem posso tomar sorvete e me acabar com bebidas geladas ja que minha garganta esta inflamada =(, ninguem merece eu nunca fico doente no frio so no calor, parece ate praga... mas tudo bem vamos aguentando por aqui.
Hoje mesmo gripada quero ir pra academia, gastar um pouco de energia to muiito parada acho que estou sentindo falta de certa forma. Algumas curvas estão voltando, prefiro elas retinha e agora é contagem regressiva pra colocar o biquini e este ano quero colocar com gosto.
Bom minha Ra anda bem, ontem por causa da garganta que ficava coçando, tive que beliscar muito, mas procurei não exagerar comprei um chiclete triden de Eucalipto e ajudou bastante,
RA 29/08/2011
Cafe da Manha: Lanche de pão integral com maionese light+1copo de leite com chocolate light
lanche da manha: Melão
Almoço: Alface+acelga+couve+tomate+cenoura+vagem+carne assada+ picadinho de carne moida com batata cozida.
Lanche 14:30: 1 sopa individual bem quente por causa da garganta
lanche 15:30: 1 pcte de club social integral+ cha de cidreira
Lanche 22:00: 1 maçã
Jantar: Sopa de legumes+ suco de laranja com cenoura
Resultado: Como disse minha garganta ficava coçando por isso eu taco coisa quente nela pra aliviar a irritação, acho que não me prejudicou tanto pq essa sopa aí so tem 74kca, mas ela sozinha não mata a foma por isso tive que mastigar um pouco depois, mas comi pouco na janta acho que deu pra compensar.
Bom meninas apartir de hj vou tentar tirar fotos de tudo o que eu como, pois tem coisas que eu acabo esquecendo e acho que assim fica mais facil. Vamos ver se eu consigo. =)
Bjinhosss
Otima terça.
segunda-feira, 29 de agosto de 2011
a Gripe me pegouu
Bom dia meninas, como passaram o fim de semana ?
Espero que bem melhor que o meu... afinal passei com gripe e to aqui toda dolorida...
Bom pelo menos não cometi nehuma jaca, ja que no sabado fiz faxina não tive tempo nem de respirar,deve ter sido toda a poeira que eu peguei, pq no domingo acordei com a sinusite atacada, ai passei o domingo toda ruim, eu comi normal, ate me deu vontade de comer saldados, mas como não tive coragem de sair de casa fiquei com uma pipoca e um filme mesmo...HOje o tempo ta muiito melhor parece que o frio vai dar uma descanso agora, o que é otimo pois vou voltar pra academia, to ate imaginando os primeiros dias todas doida denovo =(, mas fazer o que ninguem mandou eu deixar a preguiça tomar conta e ficar 2 semanas sem ir....Agora vamos correr atras do prejuizo =)
Tenham uma otima Segunda minhas lindasss
Agora vou visitar vcs.
Bjosssss
Espero que bem melhor que o meu... afinal passei com gripe e to aqui toda dolorida...
Bom pelo menos não cometi nehuma jaca, ja que no sabado fiz faxina não tive tempo nem de respirar,deve ter sido toda a poeira que eu peguei, pq no domingo acordei com a sinusite atacada, ai passei o domingo toda ruim, eu comi normal, ate me deu vontade de comer saldados, mas como não tive coragem de sair de casa fiquei com uma pipoca e um filme mesmo...HOje o tempo ta muiito melhor parece que o frio vai dar uma descanso agora, o que é otimo pois vou voltar pra academia, to ate imaginando os primeiros dias todas doida denovo =(, mas fazer o que ninguem mandou eu deixar a preguiça tomar conta e ficar 2 semanas sem ir....Agora vamos correr atras do prejuizo =)
Tenham uma otima Segunda minhas lindasss
Agora vou visitar vcs.
Bjosssss
sexta-feira, 26 de agosto de 2011
Sextaaa uuhuuuuuu
Bom dia meninas
Como estão todas? Espero que bem, desculpe a minha sumida ontem, é que trabalho com DP ai imaginem né final de mes como fica isso aqui...
Bom ontem segui minha RA bem, teve bolo a tarde aqui na empresa em comemoração dos aniversariantes do mes, e claro eu comi pois eu era uma delas, mas so comi um pedaço e alguns salgados nada muito exagerado... a noite pedi pra minha mae fazer uma sopa de lentilha então acho que deu pra compensar pois meu almoço foi levinho também.
Ontem fui fazer comprinhas pois meu estoque de produtos light estavam acabando, veja o que eu comprei.
Reparem tudo verde ou azul :), ando comprando tudo muiito saudavel to adorando isso. Ah cpmprei pão de sirio integral é esse Rap 10 ai em baixo, vamos ver se fica bom mesmo vou tentar fazer pastel de forno com ele.
Gostaria de agradecer imensamente a minha amiga Estrela que me deu algumas dicas de como fazer o bendito chá verde, fiz ele com gengibre e agora ta descendo melhor =) Obrigadoo Amiga pela força de sempre.
Agora vou indo visitar vcs aos poucos ate o resto da tarde, pois ta meio corrido aqui e semana que vem vai estar pior =/, mas blz
Bjosss a todas e tenham um otimo final de semana.
Como estão todas? Espero que bem, desculpe a minha sumida ontem, é que trabalho com DP ai imaginem né final de mes como fica isso aqui...
Bom ontem segui minha RA bem, teve bolo a tarde aqui na empresa em comemoração dos aniversariantes do mes, e claro eu comi pois eu era uma delas, mas so comi um pedaço e alguns salgados nada muito exagerado... a noite pedi pra minha mae fazer uma sopa de lentilha então acho que deu pra compensar pois meu almoço foi levinho também.
Ontem fui fazer comprinhas pois meu estoque de produtos light estavam acabando, veja o que eu comprei.
Gostaria de agradecer imensamente a minha amiga Estrela que me deu algumas dicas de como fazer o bendito chá verde, fiz ele com gengibre e agora ta descendo melhor =) Obrigadoo Amiga pela força de sempre.
Agora vou indo visitar vcs aos poucos ate o resto da tarde, pois ta meio corrido aqui e semana que vem vai estar pior =/, mas blz
Bjosss a todas e tenham um otimo final de semana.
quarta-feira, 24 de agosto de 2011
O Importante é Viver
Bom dia meninass, como estão se sentindo essa semana? Eu to melhorando pq ontem a preguiça tava d +...
Hoje estou sem assunto por isso resovi ser breve, minha Ra anda bem estou voltando e acho que ja perdi algumas graminhas, mas ir pra academia ta dificil com esse frio, talvez so vou conseguir ir na proxima semana mesmo. Como hoje estou mais afim de ler do que escrever vou deixar uma mensagem pra vcs que li e notei como as vezes perdemos tempo procurando algo que ja temos...
A vida sem preocupações
Hoje estou sem assunto por isso resovi ser breve, minha Ra anda bem estou voltando e acho que ja perdi algumas graminhas, mas ir pra academia ta dificil com esse frio, talvez so vou conseguir ir na proxima semana mesmo. Como hoje estou mais afim de ler do que escrever vou deixar uma mensagem pra vcs que li e notei como as vezes perdemos tempo procurando algo que ja temos...
A vida sem preocupações
Um homem muito rico que resolveu viajar, pegou o seu iate e saiu pelo mundo.
Certo dia chegou numa ilha maravilhosa, cheia de riachos de água cristalina, cachoeiras.
O homem começou a andar pela ilha e encontrou um caboclo deitado na rede olhando para aquele mar azul.
- Bonito por aqui, disse o homem rico.
- É, disse o caboclo sem tirar o olho do mar.
- Tem muito peixe nesse mar?
- É só jogar a rede e pegar quantos quiser.
- Por que você não pesca bastante?
- Pra que?
- Ora, você pega um montão de peixe e vende.
- Pra que?
- Com o dinheiro você compra uma canoa maior, vai mais no fundo e pega mais peixe.
- Pra que?
- Com o dinheiro você compra mais um barco, pega mais peixes e ganha mais dinheiro.
- Pra que?
- Você vai juntando, cada vez mais dinheiro, compra cada vez mais barcos, até chegar um dia em que você vai ter uma indústria de pesca.
- Pra que?
- Ora, homem, você então será poderoso, rico, terá tudo o que quiser. Poderá comprar um iate como o meu, poderá comprar uma ilha como esta e então ficar o resto da vida descansando, sem preocupações.
O caboclo olhou, pensou e respondeu:
- E o que é que eu tô fazendo agora?
Certo dia chegou numa ilha maravilhosa, cheia de riachos de água cristalina, cachoeiras.
O homem começou a andar pela ilha e encontrou um caboclo deitado na rede olhando para aquele mar azul.
- Bonito por aqui, disse o homem rico.
- É, disse o caboclo sem tirar o olho do mar.
- Tem muito peixe nesse mar?
- É só jogar a rede e pegar quantos quiser.
- Por que você não pesca bastante?
- Pra que?
- Ora, você pega um montão de peixe e vende.
- Pra que?
- Com o dinheiro você compra uma canoa maior, vai mais no fundo e pega mais peixe.
- Pra que?
- Com o dinheiro você compra mais um barco, pega mais peixes e ganha mais dinheiro.
- Pra que?
- Você vai juntando, cada vez mais dinheiro, compra cada vez mais barcos, até chegar um dia em que você vai ter uma indústria de pesca.
- Pra que?
- Ora, homem, você então será poderoso, rico, terá tudo o que quiser. Poderá comprar um iate como o meu, poderá comprar uma ilha como esta e então ficar o resto da vida descansando, sem preocupações.
O caboclo olhou, pensou e respondeu:
- E o que é que eu tô fazendo agora?
Bjosss to indo visitar vcs
Otima Quarta a todassss
terça-feira, 23 de agosto de 2011
Friiiooo preciso de animooo
Bom dia meninasss, como estão com esse frioo que não nos da animo dem de levantar da cadeira...
Pois é assim fica dificil ir pra academia, logo essa semana que é a ultima do desafio de Agosto ja que na passada eu fui um fiasco com a minha viagem... Mas tudo bem sei que posso recuperar bola pra frente, alias gostaria de agradecer pelo carinho de todas que estão me incentivando sempre e deixam recadinhos pra mim =), adoro vcs lindas...Como prometido vou postar aqui so 4 fotos da minha viagem, se quiserem ver na integra vou postar todas elas no meu album de fotos ali em cima, e so clicar pra vcs verem ta bom.
Gente foi tudo de bom, e o frio lá não atrapalou em nada, ja que o lugar é uma delicia, depois vejam as outras fotos no meu album, pois a comida também é tudo de bom.
E por falar em comida, ontem voltei pra minha RA, até que não foi tão dificil não, achei que depois de umas lazanha, batata frita e feijoada eu iria sentir muita fome, mas to bem tranquila até, vejam
RA do dia 22/08/11
Cafe da manha: 1 pão frances com presunto+ cafe com leite
lanche da manha: 1 maçã
almoço: alface+tomate+chuchu+beterraba+1 pedaço de carne cozida+1rodela de linguiça+1 colher de pure
lanche da tarde: 1 barrinha de cereal+1 xic de cha
lanche 2: 1 porção de yakissoba e mais tarde depois do curso 1 pacote de club social
jantar: sopa de legumes+ fatia de melancia
Resultado: Não fui excelente ainda, mas acho q estou voltando para o caminho certo, hoje vou dar mais um segurada no almoço ja que vou direto pra casa, ai posso comer sopa quentinha e ir dormir =)
Agora vou visitar vcs, hj aqui no meu trabalho ta paraaado, o que ajudar a dar mais sono...
Bjossss otimo dia a todass
Pois é assim fica dificil ir pra academia, logo essa semana que é a ultima do desafio de Agosto ja que na passada eu fui um fiasco com a minha viagem... Mas tudo bem sei que posso recuperar bola pra frente, alias gostaria de agradecer pelo carinho de todas que estão me incentivando sempre e deixam recadinhos pra mim =), adoro vcs lindas...Como prometido vou postar aqui so 4 fotos da minha viagem, se quiserem ver na integra vou postar todas elas no meu album de fotos ali em cima, e so clicar pra vcs verem ta bom.
E por falar em comida, ontem voltei pra minha RA, até que não foi tão dificil não, achei que depois de umas lazanha, batata frita e feijoada eu iria sentir muita fome, mas to bem tranquila até, vejam
RA do dia 22/08/11
Cafe da manha: 1 pão frances com presunto+ cafe com leite
lanche da manha: 1 maçã
almoço: alface+tomate+chuchu+beterraba+1 pedaço de carne cozida+1rodela de linguiça+1 colher de pure
lanche da tarde: 1 barrinha de cereal+1 xic de cha
lanche 2: 1 porção de yakissoba e mais tarde depois do curso 1 pacote de club social
jantar: sopa de legumes+ fatia de melancia
Resultado: Não fui excelente ainda, mas acho q estou voltando para o caminho certo, hoje vou dar mais um segurada no almoço ja que vou direto pra casa, ai posso comer sopa quentinha e ir dormir =)
Agora vou visitar vcs, hj aqui no meu trabalho ta paraaado, o que ajudar a dar mais sono...
Bjossss otimo dia a todass
segunda-feira, 22 de agosto de 2011
Recomeçar sempre
Bom diaaa Floresss
Como estão todas, como estava com saudade de vcs, afinal ja fazem 3 dias que não nos falamos
Mas sabem pq né... Estava viajando =)
Nossa meninas foi otmia a minha viagem tudo correu muiiito bem , fomos e voltamos tranquilamente, a estrada tava tranquila e correr é tudo de bom... claro que não passei do limite de velocidade. La na pousada fui muito bem recebida, comi muiiiito bem, gente não tem nada melhor que comida de fazenda e melhor ainda não era eu que tunha que fazer rsrsrsrsrs, so sentar e comer.
Apesar do frio e da garoa que não dava trela, conseguimos aproveitar um pouco, andamos de cavalo e fizemos caminhada em meio a mata gelaaaada, mas valeu a pena.
o Chale era uma delicia, lareira e chuveiro bem quentinho, fora que no frio ficou mais gostoso ainda ficar na cama um pouco mais.... Enfim estou muiiito feliz e agora quero voltar la em breve pq é maravilhoosooooo.
Depois post algumas fotos pra vcs verem o lugar é so tranquilidade.
Bom minha RA foi pro espaço kkk, por isso hj tenho que recomeçar mesmo, não me pesei ainda mas sei que ganhei pelo menos 2 kilos, mas não estou chatiada pq aproveitei cada graminha ganha =)
Mas vamos em frente...
Agora vou visitar vcs afinal estou com muita saudades
Bjocass
Como estão todas, como estava com saudade de vcs, afinal ja fazem 3 dias que não nos falamos
Mas sabem pq né... Estava viajando =)
Nossa meninas foi otmia a minha viagem tudo correu muiiito bem , fomos e voltamos tranquilamente, a estrada tava tranquila e correr é tudo de bom... claro que não passei do limite de velocidade. La na pousada fui muito bem recebida, comi muiiiito bem, gente não tem nada melhor que comida de fazenda e melhor ainda não era eu que tunha que fazer rsrsrsrsrs, so sentar e comer.
Apesar do frio e da garoa que não dava trela, conseguimos aproveitar um pouco, andamos de cavalo e fizemos caminhada em meio a mata gelaaaada, mas valeu a pena.
o Chale era uma delicia, lareira e chuveiro bem quentinho, fora que no frio ficou mais gostoso ainda ficar na cama um pouco mais.... Enfim estou muiiito feliz e agora quero voltar la em breve pq é maravilhoosooooo.
Depois post algumas fotos pra vcs verem o lugar é so tranquilidade.
Bom minha RA foi pro espaço kkk, por isso hj tenho que recomeçar mesmo, não me pesei ainda mas sei que ganhei pelo menos 2 kilos, mas não estou chatiada pq aproveitei cada graminha ganha =)
Mas vamos em frente...
Agora vou visitar vcs afinal estou com muita saudades
Bjocass
quinta-feira, 18 de agosto de 2011
Correria
Bom dia meninas com vão todas :)
Nossa essa semana ta uma bagunça, principalmente na minha RA, segunda foi meu niver ai ja viram como foi ne? Terça fui pra casa do meu amor pq era niver do irmão dele, acabei comendo 2 pedaços de pizza sabor portuguesa, ontem durante o dia passei super mal minha barriga ficou estufada o dia todo, a noite fui pro curso. Ah nem falei vou começar fazer um curso no Senac toda segunda e quarta, e agora vou ter que mudar o dia da academia =(. ontem cheguei em casa e nem jantei fui comer um mamão pois meu intestino tava horrivel totalmente preso. Hoje ja acordei melhor, mas enfim hj não vai dar pra malhar e nem amanha por que??? Pq vou viajar com meu namorado o fim de semana todinhooooo =), E hoje ainda tenho um monte de coisas pra arrumar, fazer e comprar por que vamos sair amanha de tarde, então meninas se eu não aparecer por aqui amanha ja sabem né... To na estradaaa
Não vou colocar minha RA, pq acho que nem me lembro exatamente o que eu comi, mas vou colocar as fotinhos do meu bolinhooo pra vcs verem a tentação MARAVILHOSA que eu caii =)
Tava Tãaaoooo Bommm
Bjinhosss to indo no cantinho de vocês
Nossa essa semana ta uma bagunça, principalmente na minha RA, segunda foi meu niver ai ja viram como foi ne? Terça fui pra casa do meu amor pq era niver do irmão dele, acabei comendo 2 pedaços de pizza sabor portuguesa, ontem durante o dia passei super mal minha barriga ficou estufada o dia todo, a noite fui pro curso. Ah nem falei vou começar fazer um curso no Senac toda segunda e quarta, e agora vou ter que mudar o dia da academia =(. ontem cheguei em casa e nem jantei fui comer um mamão pois meu intestino tava horrivel totalmente preso. Hoje ja acordei melhor, mas enfim hj não vai dar pra malhar e nem amanha por que??? Pq vou viajar com meu namorado o fim de semana todinhooooo =), E hoje ainda tenho um monte de coisas pra arrumar, fazer e comprar por que vamos sair amanha de tarde, então meninas se eu não aparecer por aqui amanha ja sabem né... To na estradaaa
Não vou colocar minha RA, pq acho que nem me lembro exatamente o que eu comi, mas vou colocar as fotinhos do meu bolinhooo pra vcs verem a tentação MARAVILHOSA que eu caii =)
Bjinhosss to indo no cantinho de vocês
quarta-feira, 17 de agosto de 2011
Atenção!!! TPMxAF
Bom dia meninas, como estão hoje com esse sol linnndo lá fora hein
Bom com tenho passado em varios cantinhos e sempre me deparo com um problema em comum que todas nos temos, a maldita TPM, ela que geralmente nos desequilibra na RA e na AF, por isso ontem estava lendo uma materia e resolvi postar aqui pra vcs verem como podemos e devemos dar um jeitinho nela e não sofrer tanto assim...
O mau humor, as cólicas e o inchaço da TPM costumam desanimar até mesmo a mais exímia esportista. No entanto, fazer um esforço a mais para continuar os exercícios pode ser muito benéfico: trabalhos científicos mostram que a prática de atividade física ajuda a atenuar os sintomas dessa fase do ciclo menstrual.
Um deles, realizado pela University of British Columbia, no Canadá, submeteu oito mulheres a corridas de, aproximadamente, 20 km semanais. Depois de seis meses, todas elas relataram menores episódios de dores na mama e irritabilidade na semana que antecede a menstruação. "Esses benefícios ocorrem porque o exercício físico gera um aumento da taxa metabólica e favorece a circulação sanguínea. Consequentemente, há uma otimização do transporte de oxigênio e nutrientes essenciais, melhorando, assim, todas as funções vitais", justifica Emerson Bisan, personal trainer e diretor da Nova Equipe Assessoria Esportiva.
Outra explicação para a melhoria é a liberação de hormônios proporcionada pela atividade física, principalmente a endorfina - hormônio diretamente ligado à sensação de prazer. Mesmo na hora do alongamento, esse hormônio entra em ação, já proporcionando o bem-estar.
Um deles, realizado pela University of British Columbia, no Canadá, submeteu oito mulheres a corridas de, aproximadamente, 20 km semanais. Depois de seis meses, todas elas relataram menores episódios de dores na mama e irritabilidade na semana que antecede a menstruação. "Esses benefícios ocorrem porque o exercício físico gera um aumento da taxa metabólica e favorece a circulação sanguínea. Consequentemente, há uma otimização do transporte de oxigênio e nutrientes essenciais, melhorando, assim, todas as funções vitais", justifica Emerson Bisan, personal trainer e diretor da Nova Equipe Assessoria Esportiva.
Outra explicação para a melhoria é a liberação de hormônios proporcionada pela atividade física, principalmente a endorfina - hormônio diretamente ligado à sensação de prazer. Mesmo na hora do alongamento, esse hormônio entra em ação, já proporcionando o bem-estar.
Mas, e as cólicas? Quando a cólica ataca, muitas vezes, a última vontade é de se mexer com exercícios. Mas saiba que exercitar, em especial, a região pélvica, proporciona alívio para as dores abdominais. A educadora física Roberta Mateus Calado Bacarin, da academia Contours, em São Paulo, afirma que fortalecer o abdômen é uma boa saída.
Roberta ensina um exercício, que será feito com o apoio de uma bola de pilates ou estepe. Deite em um colchonete e apóie os pés na bola ou no estepe. Em seguida, eleve os quadris - tirando o bumbum do chão, mas mantendo as costas apoiadas. "Esse exercício alonga a região da pélvis. Ele também faz contração de glúteos e alongamento da parte abdominal", explica a educadora física.
Dê um "chega pra lá" no mau humor, ansiedade e vontade de comer doces
Nesse período do ciclo menstrual, também é comum que ansiedade, tristeza e mau humor assolem a mente feminina. Para aliviar esses fenômenos, invista em atividades que a relaxem. "No caso da ansiedade, angústia e mau humor, são recomendadas atividades de relaxamento dos músculos e da mente, como ioga, alongamento, técnicas de meditação e respiração", aconselha Emerson.
Se o objetivo é reduzir a voracidade por doces, continua o personal trainer, invista em atividades aeróbicas, que, além de liberarem endorfina, reduzem o cortisol, hormônio relacionado ao estresse - que pode incentivar o desejo por guloseimas. A endorfina, por estabilizar os níveis de glicose no sangue, ajudará a diminuir a vontade de abocanhar doçuras. "A corrida é muito indicada, desde que moderada", aconselha Roberta. O inchaço também é uma constante de muitas mulheres durante esse período e, com ele, as dores nos seios. Para resolver esse problema, Roberta Bacarin também indica exercícios aeróbicos. Uma boa opção é a cama elástica ou estepe, que movimentam o corpo. "É como se o líquido retido circulasse. A circulação melhora, aumenta a pressão dentro do corpo e, com isso, há liberação do líquido", explica a educadora física.
Agora, se o seu problema for com as dores de cabeça, o melhor a ser feito é pegar mais leve. Exercícios mais intensos aumentarão a circulação e a pressão arterial, ocasionando a piora da dor. Por isso, respeite os seus limites.
Para aquelas que já praticam atividades físicas, a adaptação pode ficar mais fácil. "Em alguns casos, basta reduzir a intensidade e o volume de sua atividade habitual para melhorar os sintomas", sugere Emerson.
Também vale lembrar que as melhoras, segundo a educadora física Roberta, são gradativas. Ou seja, elas irão desaparecendo aos poucos, a cada ciclo, de acordo com o seu empenho em se mexer.
Também vale lembrar que as melhoras, segundo a educadora física Roberta, são gradativas. Ou seja, elas irão desaparecendo aos poucos, a cada ciclo, de acordo com o seu empenho em se mexer.
fonte: site msn.minhavida
E isso aí meninas vamos com calma mas nunca parando, fazer AF na nossa proxima TPM e mandar os incomodos pra bemm longee =)
Bjosss otima Quarta a todas vocês
terça-feira, 16 de agosto de 2011
Recomeçar...
Bom dia Meninass
Pra mim hj que é segunda feira... Afinal é dia de recomeçar a dieta ja que ontem foi meu aniversario e eu comii tuuuudo que eu tinha direito, (coxinha, bolinho de queijo, soverte com chocolate, um deliciso lanche do Burg King e claro né? BOLO DE CHOCOLATE HUMMMM tava tuuudo de bom meninas) Mas acabou a moleza, hoje eu vou pra academia malhar e queimar essas gordurinhas extras qua voltaram a aparecer... mas agora to bem mais tranquilo, afinal ja perdi 5 kilos e ja to bem acostumada na rotina da dieta, não vou mais passar fome como antes =)
Gostaria de agradecer pelo carinho que todas deixaram pra mim ontem e agradecer muiiito por sempre estarem comigo todos os dias, esse blog so tem me trago coisas boas. Amo muiiito todas vcs =)
Amanha eu post algumas fotos no meu bolinho é que hj sai atrasada de casa e esqueci de pegar a camera.
Agora vou visitar vcs e uma outra amiga que também faz aniversario hj...
Bjinhosss
Adoro todas Vocês
Otima semana
"Estar cheio de vida é respirar profundamente, mover-se livremente e sentir com intensidade." (Alexander Lowen)
Pra mim hj que é segunda feira... Afinal é dia de recomeçar a dieta ja que ontem foi meu aniversario e eu comii tuuuudo que eu tinha direito, (coxinha, bolinho de queijo, soverte com chocolate, um deliciso lanche do Burg King e claro né? BOLO DE CHOCOLATE HUMMMM tava tuuudo de bom meninas) Mas acabou a moleza, hoje eu vou pra academia malhar e queimar essas gordurinhas extras qua voltaram a aparecer... mas agora to bem mais tranquilo, afinal ja perdi 5 kilos e ja to bem acostumada na rotina da dieta, não vou mais passar fome como antes =)
Gostaria de agradecer pelo carinho que todas deixaram pra mim ontem e agradecer muiiito por sempre estarem comigo todos os dias, esse blog so tem me trago coisas boas. Amo muiiito todas vcs =)
Amanha eu post algumas fotos no meu bolinho é que hj sai atrasada de casa e esqueci de pegar a camera.
Agora vou visitar vcs e uma outra amiga que também faz aniversario hj...
Bjinhosss
Adoro todas Vocês
Otima semana
"Estar cheio de vida é respirar profundamente, mover-se livremente e sentir com intensidade." (Alexander Lowen)
segunda-feira, 15 de agosto de 2011
Meu Niver chegouuu =)
Bomm dia meninas
Como passaram o fim de semana? Espero que tenha sido melhor que o meu rsrsrsr a engraçadinha da TPM resolveu das as caras no sabado ai imaginem né queria voar no chocolate e em todas as guloseimas que eu encontrasse, mas até que fui firme o chocolate eu resiti até o ultimo instante e no fim eu venciiii =) estou orgulhosissima de mim. Ontem eu exagerei um pouco no macarrão, mas notei que até minha barriga reclamou pois acabei ficando mal sabe aquela sensação de que parece que seu estomago vai estourar pois é foi isso que quase aconteceu, ou seja acredito que ja estou realmente me adaptando comer menos...
Mas hoje meninas hoje eu posso, vou comer brigadeiro, bolo, e tudo que me der vontade, mas claro não vou exagerar pq ja percebi que isso me fez mal. Mas vontade hoje eu não passo =)
FELIZ MUIIITO FELIZZZ
Bjosss Adoooro VCS =)
Como passaram o fim de semana? Espero que tenha sido melhor que o meu rsrsrsr a engraçadinha da TPM resolveu das as caras no sabado ai imaginem né queria voar no chocolate e em todas as guloseimas que eu encontrasse, mas até que fui firme o chocolate eu resiti até o ultimo instante e no fim eu venciiii =) estou orgulhosissima de mim. Ontem eu exagerei um pouco no macarrão, mas notei que até minha barriga reclamou pois acabei ficando mal sabe aquela sensação de que parece que seu estomago vai estourar pois é foi isso que quase aconteceu, ou seja acredito que ja estou realmente me adaptando comer menos...
Mas hoje meninas hoje eu posso, vou comer brigadeiro, bolo, e tudo que me der vontade, mas claro não vou exagerar pq ja percebi que isso me fez mal. Mas vontade hoje eu não passo =)
Bjosss Adoooro VCS =)
sexta-feira, 12 de agosto de 2011
SEXTAAA =)
Oi meninas, hj é dia de ficar FELIZ e VIGIANTE afinal e sexta e amanha vamos descansar porém fim de semana temos que vigiar ainda mais nossa RA para não disparar a comer... mas como vejo todas estão indo muito bem e mesmo que falharmos em algo aqui ou ali lembre-se sempre temos a segunda pra reiniciar com tudo hein, nada de ficar triste...
Bom segunda dia 15 é meu niver mas ja vou começar a comemorar desde sabado a noite, vamos fazer uma reunião entre amigos e ja prometaram fazer pizza hummmm vou ter que ser muiiiito forte esse fim de semana, afinal a pizza que meu amigo faz é uma deliciaaa, mas vamos em frente vou provar somente as que compensarem e claro evitar a calabreza e como sou a aniversariante posso escolher alguma de espinafre rsrsrsrsrs... No domingo é dia dos pais ai é minha mamis que vai pra cozinha em casa ja to bem mais light ela também entrou na minha onda de fazer comida leve o que esta sendo otimoooo pra mim. Agora semana que vem vou viajar com meu namorado aí a coisa pega pois vamos pra uma pousada no interior de SP e la vai ser comida caseira e da fazenda com tudo que tem direito hummmmm, mas até lá eu gasto bastante calorias pra não ficar com a conciencia tãooo pesada assim, é so eu me segurar nesse fim de semana e isso eu sei que consigo..
Minha RA ontem eu dei uns vacilos, mas nada que me deixou desanimada afinal recomeçar é sempre mais importante, ahh mas apesar dos meus deslizes eu fiquei firme e forte e não comi nadinha de chocolate e olha que a tentação foi muiiito grande, tive que escolher entre um brigadeirão, bomba trufada e outrar delicias de chocolate e fiquei com um docinho de leite condensado com amendoim ... Foi muiiito dificil viu, mas eu sou mais firte que o meu desejo por chocolate com toda certeza... vamos a minha RA de ontem 11/08/2011
Café da Manha: 2 fatias de pão integral+ 1 fatia de peito de peru+ leite com achocolatado light
lanche da manhã: 8 morangos+ cha verde
almoço: 1 colher de feijão+1 de macarrão ao molho+alface+chuchu+tomate+cenoura+ 3 pedaços de carne cozida
Lanche da tarde: cha verde+1 pcote de club social+ barrinha de cereal
Lanche 2: 1 mexerica
Jantar: Yakissoba+ frango xadrez+brocolis+rolinho primavera+2 rodelas de calabreza
Lanche de guloseimas: por volta das 19:30 2 docinhos do tamanho daqueles brigadeirão que vendem por aí, so que eu peguei de leite condensado com amendoim e o outro era de leite condensado batido com vinho e abacaxi e mais tarde por volta das 22:00 comi aquele Salgadinho fandangos assado e uns 3 ou 4 goles de coca-cola.
Resultado: eu JAQUEI, acordei um pouco estufada hoje de manha, mas hoje ja voltei a minha RA certinho e vou pra academia suar um pouco pra gastar todas as guloseimas que eu comi =).
Bjosss minhas lindas =)
Bom segunda dia 15 é meu niver mas ja vou começar a comemorar desde sabado a noite, vamos fazer uma reunião entre amigos e ja prometaram fazer pizza hummmm vou ter que ser muiiiito forte esse fim de semana, afinal a pizza que meu amigo faz é uma deliciaaa, mas vamos em frente vou provar somente as que compensarem e claro evitar a calabreza e como sou a aniversariante posso escolher alguma de espinafre rsrsrsrsrs... No domingo é dia dos pais ai é minha mamis que vai pra cozinha em casa ja to bem mais light ela também entrou na minha onda de fazer comida leve o que esta sendo otimoooo pra mim. Agora semana que vem vou viajar com meu namorado aí a coisa pega pois vamos pra uma pousada no interior de SP e la vai ser comida caseira e da fazenda com tudo que tem direito hummmmm, mas até lá eu gasto bastante calorias pra não ficar com a conciencia tãooo pesada assim, é so eu me segurar nesse fim de semana e isso eu sei que consigo..
Minha RA ontem eu dei uns vacilos, mas nada que me deixou desanimada afinal recomeçar é sempre mais importante, ahh mas apesar dos meus deslizes eu fiquei firme e forte e não comi nadinha de chocolate e olha que a tentação foi muiiito grande, tive que escolher entre um brigadeirão, bomba trufada e outrar delicias de chocolate e fiquei com um docinho de leite condensado com amendoim ... Foi muiiito dificil viu, mas eu sou mais firte que o meu desejo por chocolate com toda certeza... vamos a minha RA de ontem 11/08/2011
Café da Manha: 2 fatias de pão integral+ 1 fatia de peito de peru+ leite com achocolatado light
lanche da manhã: 8 morangos+ cha verde
almoço: 1 colher de feijão+1 de macarrão ao molho+alface+chuchu+tomate+cenoura+ 3 pedaços de carne cozida
Lanche da tarde: cha verde+1 pcote de club social+ barrinha de cereal
Lanche 2: 1 mexerica
Jantar: Yakissoba+ frango xadrez+brocolis+rolinho primavera+2 rodelas de calabreza
Lanche de guloseimas: por volta das 19:30 2 docinhos do tamanho daqueles brigadeirão que vendem por aí, so que eu peguei de leite condensado com amendoim e o outro era de leite condensado batido com vinho e abacaxi e mais tarde por volta das 22:00 comi aquele Salgadinho fandangos assado e uns 3 ou 4 goles de coca-cola.
Resultado: eu JAQUEI, acordei um pouco estufada hoje de manha, mas hoje ja voltei a minha RA certinho e vou pra academia suar um pouco pra gastar todas as guloseimas que eu comi =).
Bjosss minhas lindas =)
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