Bom diaaa
Hoje comecei bem o dia, acordei com o estomago mega vazio e sem nenhum peso na conciencia, afinal ontem comi muito bem e na quantidade certinha
Café da Manha: iogurte com granola+1banana
Lanche da Manha: 1/2 mamão picado
Almoço: Alface+Tomate+Pepino+Chuchu+salada de trigo para kibe+ carne cozida+1colher de arroz+1colher de feijão (isso tudo deu só 250gramas) ainda tomei um picolé de abacaxi com Hortelá 0% de gordura da Nestle, uma delicia e só tem 64 Kcal. =)
Lanche da Tarde: 1 copo de 150ml de café+5 biscoito de cream creaker (mais tarde) 1 barrinha de cereal
Jantar: Sufle de legumes ( feito so com 1 ovo) Fica supoer levinho e rende bastante+ salada de espinafre e tomate.
Resultado: Consegui controlar meu desejo de comer muito, o que eu acho que foi um otimo resultado afinal controlar nossa cabeça gulosa é sempre o mais dificil, vamos repetir a dose hoje =)
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