Bom dia Genteeeee
Tão animada hoje, ontem fui na academia fazer meu exame medico, começo segunda feira ja :) meu instrutor falou que eu perdi muito kilo pra 1 mes e preciso ganhar mais massa muscular, gostei dele e da balança dele também, adivinhem quanto deu meu peso nela? 60.2 k, ou seja eu perdi mais um pouquinho e olha que a tarde eu comi um pedação de bolo, pq era festinha dos aniversariantes la na empresa... Enfim começo segunda uma nova vida quero não so manter a forma mas me sentir disposta todos os dias se possivel. Espero manter essa empolgação sempre :D
Minha Alimentação 28/07/11
Café da mahã: 2 torradas com requeijão light+1 copo de iorgute light
lanche da manha: 1 laranja
Almoço: alface+tomate+chuchu+cenoura+pepino+1colher de arroz+1 colher de polenta+meia salsinha e um pedacinho de frango frito+salada de trigo pra kibe.
lanche da tarde: (Festinha na empresa então) 1 lanche pequeno de carne louca+1 pedaço medio do bolo de abacaxi com coco. Mais tarde meio pacote de bolacha club social integral.
Jantar: 1 beringela recheada com carne moida+ salada de alface,tomate e pepino.
Ceia: 1 copa de achocolatado ligt+ 2 fatias finas de queijo fresco.
Resultado: Consegui me controlar na festinha isso foi otimo :), acho q estou chegando onde eu quero finalmente
2 comentários:
Oi Dayane, td bem??? Que bom que vc se controlou!!! É isso aí... segunda comece a academia e uma nova vida rumo ao que vc deseja!!!
Força linda!!!
Um excelente fds!
Beijos,
Mari
http://www.comofiqueimagra.blogspot.com
Ah! Só queria te pedir um favor... muda as configurações dos seus comentários para pop-up, assim eu consigo comentar mais vezes...
Oi querida!
Que bom que está conseguindo se controlar =)
Vi que você está participando do Desafio de Agosto da Gi (Diário de Mulher).
Estamos juntas nessa! Também estou participando!
E eu acabo de voltar com o meu blog, dá uma passadinha lá pra conhecer, se já não conhece, é o www.dietando.com
Estou te seguindo!
Beijocas
Juli
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