Vamos Alongar Meninas...

O alongamento deveria fazer parte do dia a dia de muitas pessoas, até mesmo para aquelas que não pratica nenhum tipo de esporte, o alongamento ajuda a relaxar totalmente a musculatura do corpo ajudando a suavizar a tensão do dia e aliviar o estresse.

Para os praticantes de exercícios físicos o alongamento é fundamental antes e após o treino ajudando a não causar nenhum tipo de lesão na musculatura, além de ser essencial para um ótimo desempenho ao praticar o exercício,  procure fazer os alongamentos no periodo de 10 a 15 segundos cada movimento. Para melhores resultados sempre procure praticar os exercícios com roupas adequadas que possuam bastante  elasticidade para não atrapalhar nas atividades e muito menos na hora de se alongar.

Bom eu sempre fui fã de alongar e confesso faz muiito bem mesmo, agora to bem enferrujada, mas estou fazendo todos os dias na academia e vou procurar fazer em casa também. De verdade meninas alivia mesmo as dores e o estresse do dia dia.