Ficando Magrinhaaa =)

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quarta-feira, 10 de agosto de 2011

Otima semana :D

´Bom dia meninas =)
  Hoje é quarta-feira ja estamos no meio da semana e até agora estou indo muito bem tanto no desafio de agosto quanto na RA e na AF :D, to muiito feliz mesmo...
Ontem fui pra academia e fiz um conjunto de series para braços, pernas e gluteos meu treinador fez isso pra mim, eu achei bem melhor que treinar so perna ou so braço no mesmo dia, depois disso fui pra esteira e fiz 35 min intercalando 5 min. andando e 5 min. correndo, gente eu consegui correr por 15 min nossa foi meu maximo até hj pois eu não tenho folego nenhuma pra correr, mas aos poucos vou me adaptando e vou conseguir  chegar a 30 min correndo =).
Estou muito feliz também pelo carinho que vocês estão deixando aqui saber que tenho com quem contar é sempre bom, me da muiito mais animo, posso dizer que até na academia eu penso em vcs e tento me superar cada vez mais, e imagino o quanto vcs tb estão lutando assim como eu, isso é muito legal e simplesmente animador...
Ontem fui bem na minha RA  espero continuar assim...

Café da manha: 2 torradas integral+cafe com leite+2 fatias de queijo light+1 fatia de peito de peru
lanche da manha: 1/2 mamão + chá verde
almoço: alface+beterraba+cenoura+salada de trigo pra kibe+tomate+1 pimentão recheado com carne
lanche 1: cha de erva doce+1 pacote de club social
lanche 2: 6 morangos
lanche 3 depois da academia: 1 barrinha de cereal sem chocolate =)
jantar: salada de escarola com repolho+palmito+1fatia de peito de peru. ( antes da janta tomei 1 xic. de cha verde batido com abacaxi ficou uma delicia =).

Resultado: Posso dizer que foi PERFEITO =)

6 comentários:

Estrela disse...

Bom dia!
Parabéns lindona... Quanta determinação... Nós vamos conseguir e ainda vamos comemorar juntas! rs
Beijos e um lindo dia pra ti!

Mohana disse...

Minha linda que bom, eu na semana passada começei a dar picos de corrida tambem, muito bom ver o corpo da gente capaz né =)

Grande beijo!

Brian L.H. disse...

Olá, Dayane!
Obrigado pela visita e comentário no meu blog.
Preciso mesmo de muita força... todos nós, né?
Gostei da salada com trigo p/ kibe... as vezes eu faço em casa... fica uma delícia. Funciona como um fachineiro do intestino...s.rs

Saúde!

Jack disse...

florzinha adorei aqui
me segue
bjuss

Dani Campos disse...

Uau!!!

Que belo cardápio hein amiga???
Já tô seguindo você !
Vamos juntas nessa caminhada!

Beijos

CAROL DIAS disse...

OiE *_*

Passando para deixar um beijinho...



"Fé é dar o primeiro passo, mesmo quando você não vê toda a escada"

ótima quinta feira