Olá meninas, como estão??
Ontem fui pra academia e fiz uma super serie de abdominais e aula de jumper, muiiito bom terminei acabada, mas o resultado é otimo, hj de manha ja pude perceber uma leve diminuida na minha barriguinha cheia de gordura... :D
Hoje não tem aula mas vou pra fazer musculação e dar uma enrijecida nos braços tambem. Essa semana comecei com o pé direito no desafio de agosto, ontem eu bebi 3 litros de agua que nem percebi, tomei chá verde e meu desafio semanal optei por "Não comer absolutamente nada de chocolate". Isso vai ser muiito dificil viu, ontem entrei na loja pra comprar uma coisinha e quando me deparei estava com uma barra de chocolate amargo na mão, fui pra fila do caixa ai comecei a pensar no desafio semanal de agosto e larguei a barra la mesmo, foi aí que percebi eu evito comer, mas não deixo 100%, por que sempre acabo comendo algo que tenha um gostinho de chocolate ex:(capuccino com nutela, sorvete com calda/pedaços de chocolate, barra de cereal com chocolate), mas essa semana vou me segurar e não vou comer nadinha que tenha chocolate na composição (com excessão do meu achocolate light que eu tomo com leite desnatado no cafe da manha, mas ele não chega a ser nem uma colher de sopa), pq eu gosto mais do sabor do leite mesmo, vai ser dificil eu sei... mas o resultado compensará com certeza. Ontem a minha alimentação foi boa, me segurei bastante ja que exagerei no carboidrato no final de semana.
Dieta 08/08/11
Cafe da manha: 1 fatia de pão integral+ pate de peru+leite com chocolate light
lanche da manhã: 1/2 mamão picado/ cha verde
almoço: 1 colher de feijão+ 2 pedaços de carne cozida+alface+pepino+abobrinha+chuchu+tomate
lanche 1 : 1 iorgute+4 bolachas cream creak integral
lanche 2: 1barrinha só de cereal
lanche 3: 1 maçã
Janta: 1 pratão de escarola com alface+pepino+couve flor+1 coxa de frango
ceia: 1 danoninho/ cha verde
Resultado: Acho que fui bem, não fiquei estufada e nem passei fome, a noite depois da academia da vontade de devorar tudo mas to aprendendo a me controlar :)
Bjoss meninas saiba que eu adoro dividir isso com vcs e também saber como vcs estão, não fico mais sem isso aqui jamais :D
4 comentários:
Parabéns pela determinação lindona!
Resolvi tirar o chocolate também... Já sei que vai ser tenso mais vamos lá, juntas vamos conseguir!
Beijos!
engraçado,eu também fico com vontade de devorar tudo depois da atividade,
aí pra dar uma amenizada to jantando antes de sair a noite pra caminhar,qdo volto tomo um cházinho e pronto ,tem funcionado rsrs.
bjs
Oi Querida \o/!
Encontrei seu blog pela lista de inscritas no desafio de agosto da Gi :D
Meu blog é esse: www.jucerejeira.tabulas.com entretanto deu erro nos comentários do meu blog e acabei decidindo mudar de domínio ele :) vou ficar com esse novo www.jucerejeira.blogspot.com , em breve com layout novo e tudo prontinho para postar nele ;] Vou seguir o seu blog por esse meu perfil :D
bjo :*
Amiga adorei a determninação firme e forte, e a alimentaçao ta de parabens beijos !!!
http://minhalutapeloemagrecimento.blogspot.com/
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